افضل الطرق التى تحدد ان كان وزنك طبيعى ام لا

هناك عدة طرق عزيزتى لمعرفة ان كنتى تعانين من السمنه او لا..ولكن لا ننسى ان هناك من تعانى من السمنه الموضعيه او ما نعرفه نحن السيدات بعدم تناسق الجسم وهى مشكله اصبحت شائعه بين السيدات وسوف نناقشها تفصيلا لاحقا..
نحن الان نتحدث عن السمنه المتعارف عليها بزيادة الوزن ولها عدة طرق لقياسها اهمها واكثرها شيوعا :

1-حساب كتلة الجسم 
معادله سهله عن طريق قسمة الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر BMI=الوزن بالكيلو÷مربع الطول بالمتر 
ولا ننسى تحويل الطول للمتر مثلا لو طولك 162 سم يكون 1.62 بالمتر 
والنتيجه كالاتى : اقل من 20 =دون الوزن الطبيعى
                   بين 20-25 =طبيعى
                   بين 25-30 =زائد عن الطبيعى ولم تصل للسمنه
                   فوق 30     = بدين
ثم تقسم درجات السمنه الى ثلاث درجات تتراوح من بدين ثم بدين جدا ثم مفرط فى البدانه وهو تصنيف يهتم به المختصون بعلاج السمنه اكث منا هنا 
2-قياس محيط الخصر
وهى تختلف فى السيدات عنها فى الرجال وتقاس بشريط القياس لقياس محيط الخصر وعموما يفضل الا يزيد محيط الخصر فى السيدات عن 88 سم
ومن الناحيه الطبيه هناك من يعتبر ان الشخص البالغ اذا زاد وزنه اكثر من 10% عن المعدل الطبيعى اصبح هذا الشخص مصايا بالسمنه ويستثنى من هذا السيدات الحوامل
كثيرات مهتمات بمعرفة الوزن المثالى حتى تضعه هدف تسعى للوصول اليه ..من وجهة نظرى ان الوزن المثالى يختلف من شخص لاخر ويعتبر الوصول الى جسم رشيق متناسق هو الجسم المثالى ففى الغرب تختلف نظرتهم وذوقهم عن المجتمع الشرقى حتى فى الازياء تجدين اختلاف فى قوام العارضات الغربيات عن الشرقيات عموما هناك طريقه سهله لحساب الوزن المثالى والذى يجب ان يتراوح بين رقمين وليس رقم محدد وذلك بطرح رقم 100 من الطول بالسنتيمتر 
مثال سيده طولها 162 سم وبطرح 100 اصبح الوزن 62 مع مراعاة انه اذا زاد الوزن عن 10% عن هذا اصبحت بدينه واذا قل عنه 10% اصبح وزنها فى معدل الوزن المثالى وعلى ذلك يكون الوزن المثالى لهذه السيده مابين 56-68 
اتمنى ان تكون هذه المعلومات بسيطه