شرح حمية الديتوكس للتخلص من السموم

                               
ماهى حمية الديتوكس؟
هى طريقه لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمه فيه،والطريقه المثلى لذلك هى تخصيص يومين اوثلاثه تتوقفين فيها عن تناول المأكولات المعلبه واللحوم والشيكولاته وتنسين الشاى والقهوه والمشروبات الغازيه والمصنعه وتكتفين بقدر كبير من الفاكهه والخضار
كيف تخططين لها؟
اختارى يوما او اكثر لا تكونى مدعوه فيه للغداء او العشاء
حاولى التخلص من المأكولات التى يمكن ان تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشيكولاته واليسكويت وغيرها قبل ان تبدأى
اشترى ماتحتاجينه للحميه قبل البدء فيها
حاولى ان تتجنبى اى مستحضرات تجميل على جسمك اذا استطعت لان هذا يساعد الحميه
افضل الفواكه للحميه التفاح،العنب،الكيوى،المانجو،الخوخ،الكمثرى،الفراوله
افضل الخضار الملفوف،الجزر،الكرفس،البصل،الخس،البنجر،البروكلى
هل هناك اى اعراض جانبيه للحميه؟
عندما تبدئين بحمية الديتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجوده فيه بشكل مكثف وهذا يؤدى احيانا فى البدايه الى وجع الرأس والتوتر ورائحه ملموسه للجسم واذا كنت من اللواتى لا يتبعن نظام اكل صحى بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك ازدادت فيه الحبوب ،جميع الاعراض هى اعراض طبيعيه تدل على ان جسمك فى اوج مكافحة السموم فلا تخافى وتابعى الحميه وهى ستختفى بعد فتره
واخيرا يمكنك القيام بحمية الديتوكس بشكل مستمر ولكن يجب الاتزيدى عن يوم واحد فى الاسبوع او يومين او ثلاثه متتابعه كل شهر
سوف اعرض بعض النماذج لحمية الديتوكس لاحقا تجدينها فى قسم ريجيم