اليوم الاول صباحا قهوه امريكيه بدون سكر ظهرا بيضتان مسلوقتان ،قليل من السبانخ مسلوق،حبة بندوره مساءا قطعة استيك كبيره،سلطه بالزيت والليمون
اليوم الثانى صباحا قهوه امريكيه سكر قليل،قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا قطعة استيك سلطة فواكه طبق صغيرمساء لاشئ
اليوم الثالث صباحا قهوه امريكيه سكر قليل بسكويت بدون سكرقطعهظهرا بيضه مسوقه،قليل من الكرفس او الزهره مطبوخه بالماء مع قليل من الزبده مساء بيضتان مسلوقتان ،قطعة استيك صغيره وقليل من السلطه
الرابع صباحا قهوه امريكيه سكر قليل،قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا بيضه مسلوقه ،زبدية جزر مسلوق او مطبوخ مع قليل من الزبده والماء ،قطعة سمك صغيره مساء سلطة فواكه زبديه صغيره ،كوب لبن
الخامس صباحا جزر مطبوخ مع قليل من الزبده والماء والليمون ظهرا قطعة سمك كبيره مشويه بدون دهن،حبة بندوره مساء قطعة ستيك كبيره ،سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت
السادس صباحا قهوه امريكيه سكر قليل ،قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا قطعة دجاج مشويه او مسلوقه،سلطه مساء بيضتان مسلوقتان زبدية جزر مطبوخه صغيره
السابع صباحا شاى بدون سكر ظهرا قطعة لحم مشويه،فواكه مساء مفتوح ولكن بدون خبز
الثامن مثل اليوم الاول
التاسع مثل اليوم الثانى
العاشر مثل اليوم الثالث
الحادى عشر مثل الرابع
الثانى العشر مثل الخامس
الثالث عشر مثل السادس
يفضل شرب الماء بين الوجبات ليس معها بمعدل لتر او لتر ونصف
0 التعليقات:
إرسال تعليق