كم نشرب من الماء
يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كميه من الماء ونكتفى بسته الى ثمانية اكواب يوميا مع التقليل من ملح الطعام..اما فى المناطق الحاره فيمكن رفع الكميه الى عشر اكواب يوميا
ماذا عن المشروبات الاخرى
الشاى والقهوه والمشروبات الغازيه وغيرها لا تعتبر بدائل للماء لاحتوائها على عناصر اخرى
الثلج
تجنبى الماء المثلج لانه يؤدى الى عرقلة الهضم ويؤذى الجهاز الهضمى
0 التعليقات:
إرسال تعليق