ريجيم الادكنس

هو ريجيم يعتمد زيادة البروتينات وتقليل النشويات وينصح باستخدامه مع رياضه خفيفه يوميا مثل المشى
الافطار 2 بيضه مسلوقه .نصف خبز اسمر او جبن
الغداء لحم مشوى او دجاج او سمك
العشاء سلطه او فاكهه مشكله
مسموح شرب المشروبات الدايت ولا تكثرى
بروتينات الغداء غير محددة الكميه