لصاحبات الاراده الضعيف ..طريقه مجربه تعطيكى عزيمه للاستمرار فى برنامج التنحيف

طريقه سهله وحلوه تعطيكى عزيمه وتشجعك على الاستمرار اعملى دفتر صغير سجلى فيه كل شئ خاص ببرنامجك ..مثلا:

1.الايام التى تحتاجينها لخفض وزنك حتى تصلى الى الوزن المطلوب

2.قيسى محيط الخصر والصدر والارداف والذراعين والفخذين بشريط القياس تبع الخياطه

3.سجلى وزنك كل اسبوع على ورقه وحطيها قدامك فى اى مكان لاخر وزن وصلتى ليه بالفعل وليكن مثلا على الثلاجه فى المطبخ

جربيها بنفسك واستمتعى بنظامك الخاص للتنحيف