فى الصباح اشربى كاسا من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونه
الافطار فواكه مبشوره
قبل الغداء اشربى كاسا من النعناع او البابونج او عصير الفواكه الطازجه
الغذاء سلطه طازجه يمكن اضافة رشه من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجه كالبقدونس او غيره
العشاء سلطة خضار وسلطة فاكهه
قبل النوم كأس من البابونج او النعناع الطازج ،لا تنسى شرب الكثير من المياه المعدنيه حتى لتر ونصف او يمكنك شرب المياه العاديه خلال اليوم
0 التعليقات:
إرسال تعليق