ريجيم عيش الغراب mushroom

عيش الغراب من الاغذيه الشائعه عند الغرب والتى بدأت تنتشر حديثا فى البلاد العربيه.ويتميز عيش الغراب بانه غذاء مرتفع القيمه الغذائيه قليل السعرات مما يجعله مناسبا لانقاص الوزن فهو يحتوى على نسبه وفيره من البروتينات وبعض الفيتامينات اهمها ب المركب و فيتامين ج كما يحتوى على نسبه من الكربوهيدرات والدهون..وقد استخدم بنجاح فى مجال التخسيس من خلال انظمه غذائيه مختلفه ..اقدم اليوم منها هذا النموذج والذى يحتوى على 850 سعر حرارى تقريبا