الافطار يكرر يوميا لمة اسبوعين
نصف ثمرة جريب فروت او اى ثمرة موسميه اخرى طازجه ..شريحة توست محمص كوب شاى او قهوه بدون سكر
اليوم الاول
الغداء تشكيله من اللحوم البارده لحم احمر او طيور +طماطم +شاى او قهوه
العشاء سمك مشوى +سلطه+شاى اوقهوه بدون سكر
اليوم الثانى
الغداء سلطة فواكه+شاى او قهوه
العشاء دجاج او رومى مشوى او وسلوق +سلطه +4 حبات زيتون
اليو الثالث
الغداء لحم احمر او دجاج مشوى او مسلوق+طماطم+شاى او قهوه
العشاء سمك او جمبرى مشوى +سلطه+برتقال او يوسفى
اليوم الرابع
الغداء كوسه او فاصوليا خضراء مسلوقه+سلطه +شاى او قهوه
العشاء لحم احمر بدون دهون يتم طبخه بدون زيت او سمن+طماطم+شاى او قهوه
اليوم الخامس
الغداء سمك او جمبرى مشوى او مسلوق+نصف ثمرة جريب فروت او ثمرة فاكهه اخرى+شاى او قهوه
العشاء لحم احمر بدون دهن مشوى او مسلوق +سلطة+قهوه او شاى
اليوم السادس
الغداء سلطة فواكه +شاى او قهوه
العشاء دجاج او رومى مشوى او مسلوق+سلطه+شاى او قهوه
اليوم السابع
الغداء تشكيلة لحوم بارده+طماطم
العشاء سمك مشوى +سلطه+شاى او قهوه
ملحوظات هامه
لا يجوز استبدال الغداء او بالعشاء او العكس
انواع الطعام التى لم تحدد كمياتها يتم تناولها حسب الرغبه
يمكن استخدام حبوب التحليه للشاى او القهوه
0 التعليقات:
إرسال تعليق