ثمرة جريب فروت او برتقال او اى ثمره موسميه+بيضه مسلوقه+شاى او قهوه بدون سكر
اليوم الاول
الغداء 2 بيضه مسلوقه +ثمرة طماطم+سبانخ مطبوخه(4_5)ملاعق+شاى او قهوه
العشاء 2بيضه مسلوقه+قطعة خبز اسمراو توست+جبنه بيضه قليلة الدسم+شاى او قهوه
اليوم الثانى
الغداء 2بيضه مسلوقه+ثمرة جريب فروت
العشاء شريحة لحم بقرى مشويه+ثمرة طماطم+خس+كرفس+خيار+5حبات زيتون اسود او اخضر
اليوم الثالث
الغداء 2بيضه مسلوقه+سبانخ مطبوخه++ثمرة طماطم+شاى او قهوه
العشاء سمك مشوى +سلطه+قطعة خبز اسمر+شاى او قهوه
اليوم الرابع
الغداء 2بيضه مسلوقه+ثمرة طماطم+شاى او قهوه
العشاء 2 بيضه مسلوقه+سلطه+قطعة خبز محمصه+ثمرة جريب فروت+شاى او قهوه
اليوم الخامس
الغداء دجاج مشوى منزوع الجلد+ثمرة جريب فروت
العشاء شريحة لحم مشويه+خيار+طماطم+شاى او قهوه بدون سكر
اليوم السادس
الغداء سلطة فواكه الكميه حسب الرغبه
العشاء شريحة لحم مشويه +سلطه خضراء+شاى او قهوه بدون سكر
اليوم السابع
الغداء 2 بيضه مسلوقه +سبانخ مطبوخه بدون زيت+شاى او قهوه بدون سكر
العشاء سمك مشوى+سلطه +قطعة خبز محمصه+شاى او قهوه
ملحوظه يمكن استخدام حبوب التحليه فى الشاى او القهوه
0 التعليقات:
إرسال تعليق