صابون القهوه الداكنه للرشاقه و الجمال

احدث طرق التخسيس والتخلص من السمنه الموضعيه والدهون كما انها تعمل علي توحيد لون البشره وتنعيمها.
مكوناتها
2ملعقة قهوه تركي
2ملعقة قرنفل مطحون
2ملعقة زنجبيل مطحون
2ملعقة شوفان
نصف ملعقة فلفل اسود مطحون
صابونه جلسرين
ماء ورد
فنجان زيت زيتون
طريقة التحضير
ابشري الصابونه في وعاء وغطيها بماء الورد واتركيها ليله كامله ثم اخلطي معها كل المكونات وارفعيها علي النار قلبيها بملعقة خشبيه حتي تبدأ ظهور الفقاعات اتركيها علي النار دقيقتين ثم ارفعيها من علي النار صبيها في وعاء زجاجي واتركيها حتي تبرد ثم قطعيها علي شكل صابون
طريقة الاستخدام
للحصول علي نتائج افضل قومي بعمل حمام بخار قبل استخدام الصابونه ثم دلكي المنطقه المراد تخسيسها او تفتيحها او ازالة الخطوط منها لمدة 15 دقيقه في حركات دائريه ثم اشطفيها بماء دافئ.

اقرأ المزيد

ريجيم عيش الغراب mushroom

عيش الغراب من الاغذيه الشائعه عند الغرب والتى بدأت تنتشر حديثا فى البلاد العربيه.ويتميز عيش الغراب بانه غذاء مرتفع القيمه الغذائيه قليل السعرات مما يجعله مناسبا لانقاص الوزن فهو يحتوى على نسبه وفيره من البروتينات وبعض الفيتامينات اهمها ب المركب و فيتامين ج كما يحتوى على نسبه من الكربوهيدرات والدهون..وقد استخدم بنجاح فى مجال التخسيس من خلال انظمه غذائيه مختلفه ..اقدم اليوم منها هذا النموذج والذى يحتوى على 850 سعر حرارى تقريبا

اقرأ المزيد

نظام غذائى للاشخاص الذين لا يرغبون فى اتباع جداول غذائيه

- المشى ساعه يوميا او الرقص لمدة نصف ساعه
- 2-3لتر ماء يوميا
- كوب ماء+ملعقة صغيره خل تفاح بشرط عدم وجود مشاكل ف المعده وذلك وسط كل وجبه
- طبق فيشار او سلطه قبل كل وجبه بساعتين
- طبق فاكهه قبل كل وجبه
- ممنوع الاكل بعد 9 مساء
- ممنوع السهر
- ممنوع المياه الغازيه والبطاطس والمخللات

اقرأ المزيد

حمية الديتوكس ليوم واحد

هذه الحميه ممتازه لمن يعانى من حرقة المعده ومن يصاب كثيرا بالبرد وامراض الحساسيه على اشكالها
فى الصباح اشربى كاسا من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونه
الافطار فواكه مبشوره
قبل الغداء اشربى كاسا من النعناع او البابونج او عصير الفواكه الطازجه
الغذاء سلطه طازجه يمكن اضافة رشه من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجه كالبقدونس او غيره
العشاء سلطة خضار وسلطة فاكهه
قبل النوم كأس من البابونج او النعناع الطازج ،لا تنسى شرب الكثير من المياه المعدنيه حتى لتر ونصف او يمكنك شرب المياه العاديه خلال اليوم

اقرأ المزيد

ريجيم مايوكلينيك

برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن يفقدك 8 كيلو خلال 13 يوم..ريجيم فعال ومجرب
اليوم الاول صباحا قهوه امريكيه بدون سكر ظهرا بيضتان مسلوقتان ،قليل من السبانخ مسلوق،حبة بندوره مساءا قطعة استيك كبيره،سلطه بالزيت والليمون
اليوم الثانى صباحا قهوه امريكيه سكر قليل،قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا قطعة استيك سلطة فواكه طبق صغيرمساء لاشئ
اليوم الثالث صباحا قهوه امريكيه سكر قليل بسكويت بدون سكرقطعهظهرا بيضه مسوقه،قليل من الكرفس او الزهره مطبوخه بالماء مع قليل من الزبده مساء بيضتان مسلوقتان ،قطعة استيك صغيره وقليل من السلطه
      الرابع صباحا قهوه امريكيه سكر قليل،قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا بيضه مسلوقه ،زبدية جزر مسلوق او مطبوخ مع قليل من الزبده والماء ،قطعة سمك صغيره مساء سلطة فواكه زبديه صغيره ،كوب لبن
     الخامس صباحا  جزر مطبوخ مع قليل من الزبده والماء والليمون ظهرا قطعة سمك كبيره مشويه بدون دهن،حبة بندوره مساء قطعة ستيك كبيره ،سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت
     السادس صباحا قهوه امريكيه سكر قليل ،قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا قطعة دجاج مشويه او مسلوقه،سلطه مساء بيضتان مسلوقتان زبدية جزر مطبوخه صغيره
     السابع صباحا شاى بدون سكر ظهرا قطعة لحم مشويه،فواكه مساء مفتوح ولكن بدون خبز
     الثامن مثل اليوم الاول
     التاسع مثل اليوم الثانى
     العاشر مثل اليوم الثالث  
     الحادى عشر مثل الرابع
     الثانى العشر مثل الخامس 
     الثالث عشر مثل السادس
يفضل شرب الماء بين الوجبات ليس معها بمعدل لتر او لتر ونصف

اقرأ المزيد

شرح حمية الديتوكس للتخلص من السموم

                               
ماهى حمية الديتوكس؟
هى طريقه لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمه فيه،والطريقه المثلى لذلك هى تخصيص يومين اوثلاثه تتوقفين فيها عن تناول المأكولات المعلبه واللحوم والشيكولاته وتنسين الشاى والقهوه والمشروبات الغازيه والمصنعه وتكتفين بقدر كبير من الفاكهه والخضار
كيف تخططين لها؟
اختارى يوما او اكثر لا تكونى مدعوه فيه للغداء او العشاء
حاولى التخلص من المأكولات التى يمكن ان تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشيكولاته واليسكويت وغيرها قبل ان تبدأى
اشترى ماتحتاجينه للحميه قبل البدء فيها
حاولى ان تتجنبى اى مستحضرات تجميل على جسمك اذا استطعت لان هذا يساعد الحميه
افضل الفواكه للحميه التفاح،العنب،الكيوى،المانجو،الخوخ،الكمثرى،الفراوله
افضل الخضار الملفوف،الجزر،الكرفس،البصل،الخس،البنجر،البروكلى
هل هناك اى اعراض جانبيه للحميه؟
عندما تبدئين بحمية الديتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجوده فيه بشكل مكثف وهذا يؤدى احيانا فى البدايه الى وجع الرأس والتوتر ورائحه ملموسه للجسم واذا كنت من اللواتى لا يتبعن نظام اكل صحى بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك ازدادت فيه الحبوب ،جميع الاعراض هى اعراض طبيعيه تدل على ان جسمك فى اوج مكافحة السموم فلا تخافى وتابعى الحميه وهى ستختفى بعد فتره
واخيرا يمكنك القيام بحمية الديتوكس بشكل مستمر ولكن يجب الاتزيدى عن يوم واحد فى الاسبوع او يومين او ثلاثه متتابعه كل شهر
سوف اعرض بعض النماذج لحمية الديتوكس لاحقا تجدينها فى قسم ريجيم

اقرأ المزيد

بالصور..تمرين بسيط لشد الظهر والارداف

اقرأ المزيد